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Saiba como suas unhas denunciam problemas de saúde

Pessoas que lêem a sorte, dizem ver o destino de uma pessoa pela leitura das linhas na palma da mão. Mas quando se trata de discernir o estado de saúde, virar a palma para baixo, pode ser mais esclarecedor.

As unhas podem revelar uma quantidade surpreendente de dados sobre a saúde de uma pessoa. Médicos especialistas dizem ver muitas informações conforme o estado geral das unhas e as alterações na forma e cor.

Pode ser o primeiro sinal ou o último de uma doença interna. Alterações pulmonares, pólipos nasais, anemia, síndrome inflamatória do intestino e doenças do fígado, podem provocar alterações nas unhas.

Em alguns casos, essas alterações podem levar as pessoas a procurar assistência médica, com expectativa de trazer à tona, condições não diagnosticadas anteriormente. Em outros, o estado das unhas de um paciente vai ajudar o médico esclarecer o que está em jogo.

A saúde das unhas, se não houver nenhuma doença mais séria no organismo, agradece se você seguir essas dicas de alimentação:

·        O enxofre é muito importante para a saúde das unhas, da pele e dos cabelos. 100gr de alho contem 70mg de enxofre.

·        Inserir oleaginosas como amêndoas, castanhas, nozes no seu cardápio, faz bem pra saúde da pele, unhas, cabelos, pois são ricos em ômegas 3, 6,9, que aumentam saciedade e ricos em proteínas. Consuma de 3-4 unidades /dia. Mas, cuidado! Elas são calóricas. O ideal é consumi-las combinadas com frutas, pois diminuem a absorção de açúcar.

·        Coloque na alimentação aveia, cevada, salsa, e etc que são ricas em silício (nutriente presente no colágeno, que é responsável por estruturação das cartilagens, tecido etc.).

·        A linhaça fortalece unhas, dentes e ossos, além de tornar a pele mais saudável.

·        As algas marinhas, por serem ricas em minerais, ajudam unhas fracas e quebradiças a crescerem, além de apagar manchas. A nori, alga utilizada na confecção de sushi, elimina bactérias.

·        O estresse faz o cabelo cair e as unhas ficarem fracas, pois está intimamente ligado a estimulação do sistema imune. Durante a fase de estresse podemos aumentar o consumo de alimentos relacionados ao controle da imunidade, uma vez que no estado de stress as pessoas têm queda da imunidade:

o       Ômega 3: salmão, sardinha, atum, linhaça

o       Zinco: açafrão, gengibre

Exemplos de problemas de saúde que aparecem nas unhas

A cor base da unha de indivíduos saudáveis deve ser rosa claro. As que são brancas ou esbranquiçadas podem sugerir anemia ou alguma doença hepática.

Unhas brancas com ponta escura pode ser um sinal de envelhecimento, mas também pode ser sinal de insuficiência cardíaca congestiva, diabetes ou doença hepática.

Problemas renais são suspeitos em condição conhecida como meia-e-meia haste, em que a parte inferior da unha é branca, mas uma parcela para a ponta da unha é rosa.

Unhas azuladas podem indicar falta de oxigênio, sinal de uma pessoa pode estar sofrendo do pulmão. Unhas verdes podem sugerir infecção por Pseudomonas aeruginosa, uma bactéria que é comum no meio ambiente. Problemas respiratórios – como pólipos nasais e sinusite crônica - podem desencadear a síndrome das unhas amarelas, considerada rara.

Unhas espessas, disformes e turvas são geralmente sinal de infecção por fungo. Quanto mais cedo forem tratadas, melhor. É difícil de tratar.

A preocupação deve ocorrer se alguém desenvolve uma nova pigmentação nas unhas, assim como um novo sinal sobre a pele. Neste caso é melhor procurar um dermatologista para ver se é um melanoma ou se é apenas uma batida

Se notar uma mudança nas suas unhas, é razoável que vá verificá-la, mas não se preocupe sobre isso. Há muitas coisas que acontecem nas unhas que não têm nada a ver com quaisquer condições citadas no texto. Fotos podem ser acessadas no site da Clínica Mayo, dos EUA: http://www.mayoclinic.com/health/nails/WO00055

Fonte de informações sobre doenças que se expressam nas unhas: Newsletter Life Extension.

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Felicidade pode custar até US$ 75 mil por ano, diz pesquisa americana

A felicidade pode ser comprada, e custa aproximadamente US$ 75 mil por ano (cerca de R$ 129 mil), segundo estudo da Universidade de Princeton, nos Estados Unidos. Avaliando uma pesquisa diária sobre qualidade de vida e renda, com mais de 450 mil respostas de mil adultos americanos, os pesquisadores descobriram que a avaliação da vida melhorava continuamente com o aumento da renda anual dos participantes, mas a felicidade diária aumentaria até o limite de renda anual de US$ 75 mil.  

Publicados na revista Proceedings of the National Academy of Sciences, os resultados indicaram que, quando a renda anual era inferior US$ 75 mil, as pessoas relatavam menos felicidade e maior tristeza e estresse. “Talvez US$ 75 mil seja um limiar além do qual os aumentos na renda não melhoram a capacidade de os indivíduos fazerem o que mais importa para seu bem estar emocional, como passar mais tempo com as pessoas que gostam, evitar a dor e doenças, e aproveitar momentos de lazer”, destacaram autores. 

Os pesquisadores lembram que outros fatores - incluindo saúde, status do cuidado, solidão e hábito de fumar - podem afetar o estado emocional diário das pessoas. Entretanto, alguns eventos que podem causar “dores emocionais - incluindo a separação, doenças e solidão - são agravados pela pobreza. “Concluímos que a falta de dinheiro traz sofrimento emocional e baixa avaliação da vida; e resultados similares foram encontrados para a raiva”.

leia mais sobre a notícia em WebMD (em inglês)

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Componente da banana pode ajudar no combate à Aids, diz estudo

Famosa por suas propriedades nutritivas, a banana pode se tornar uma arma no combate à Aids. Um recente estudo do Centro Médico da Universidade de Michigan, nos EUA, indica que um composto chamado lectina BanLec, encontrado na fruta, é um inibidor natural do HIV - vírus transmissor da doença.

Publicada no Journal of Biological Chemistry, a pesquisa mostra que o composto pode ligar-se à estrutura de carboidratos, como os encontrados na cobertura do HIV tipo 1, bloqueando a ação do vírus antes que ele possa se fixar às células sanguíneas. Dessa forma, quando um vírus aparece, ela pode ligar-se a ele impedindo infecções. “Baseados nesses resultados, o BanLec é um componente com potencial para um microbicida antiviral que poderia ser usado para prevenir a transmissão sexual do HIV-1”, escreveram os autores.

De acordo com os especialistas, a vantagem dessa proteína da banana é que ela poderá deixar o tratamento mais barato do que os atuais coquetéis antiaids. O uso de um microbicida à base do composto em forma de gel ou creme a ser espalhado nos órgãos sexuais masculino ou feminino poderia ser um grande ganho no combate à disseminação da doença. Entretanto, muitos estudos ainda são necessários antes do uso clínico dessa proteína da banana.

leia mais sobre o estudo no JBC (em inglês)

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Atenção para as doenças que podem gerar outros males

Não é raro os médicos acompanharem pacientes que passam anos diagnosticados com doenças que estão associadas a outras, muitas vezes mais sérias. As doenças correlacionadas mais comuns são as que mostram conexão entre enxaqueca e ataque cardíaco ou AVC (acidente vascular cerebral ou derrame). Agora os pesquisadores tentam descobrir outras conexões e os fatos que ligam esses pares de doenças.

Estudos mostram que esse pareamento de doenças ocorre por razões diversas. Em alguns casos, a primeira doença causa danos à saúde que podem levar à segunda. Em outros, problemas genéticos desencadeados por hábitos de vida fazem simplesmente uma surgir na sequência da outra. Estar atento a essas conexões podem ajudar a ter um tratamento mais eficaz. Veja alguns exemplos de doenças correlacionadas:

• Enxaqueca pode ter relações com o aumento do risco de ataque cardíaco e AVC: uma crise de enxaqueca ao mês aumenta em 50% as probabilidades de um ataque cardíaco. Se as crises acontecem semanalmente, as chances de um AVC triplicam, diz Tobias Kurth, da Escola de Medicina de Harvard e coautor em um artigo sobre as chamadas shadow diseases.

• Psoríase também aumenta as chances de doenças do coração: o sistema imunológico alterado, que é o gatilho para a psoríase, também pode causar inflamações nas artérias do coração, diz Joel M. Gelfand, da Universidade da Pensilvânia.

• Asma correlaciona-se com depressão e ansiedade: em 2008, o órgão americano Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmou que 18% dos pacientes com asma também apresentavam transtornos mentais, como a depressão e a ansiedade. Essa ligação vinha sido debatida há quase 20 anos, e somente na última década se firmou entre a comunidade médica, diz Bruce Bender, psiquiatra da Universidade do Colorado.

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Dieta rica em gordura pode aumentar risco de câncer de mama

Ingerir muia gordura na adolescência pode causar problemas anos depois.

Alimentação saudável na adolescência não colabora apenas com a balança. De acordo com pesquisadores da Universidade Estadual de Michigan, dos Estados Unidos, uma dieta rica em gordura durante a puberdade pode aumentar o risco de câncer de mama anos depois, mesmo que a garota não se transforme em uma adulta com sobrepeso ou obesa.

A professora de fisiologia Sandra Haslam disse ao site Science Daily que os estudos preliminares em animais indicam que as refeições com altas taxas de gordura levam à fabricação de produtos inflamatórios na glândula mamária, que podem promover o surgimento do câncer. E como a puberdade é um período de intenso desenvolvimento e divisão celular, as alterações inflamatórias tendem a ter efeitos duradouros.

A equipe de cientistas fará outros experimentos. Os planos são analisar dois modelos de câncer de mama em ratos e os efeitos de dietas ricas em gordura durante a puberdade, além de testar intervenções anti-inflamatórias projetadas para superar os efeitos negativos do consumo de gordura.

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Cabelo pode indicar níveis de estresse e risco cardíaco, diz estudo

O cabelo pode indicar nossos níveis de estresse crônico e ajudar a medir as chances de sofrermos um infarto, segundo estudo canadense recentemente publicado na revista especializada Stress. Normalmente, os níveis de cortisol - hormônios do estresse - são medidos no sangue, na urina ou na saliva, mas apenas no momento da coleta. Agora, os cientistas da University of Western desenvolveram um procedimento que mede o estresse em longo prazo - incluindo no trabalho, na vida financeira e nos relacionamentos - em amostras de cabelo. 

Avaliando o cabelo de 56 homens adultos que foram internados após sofrerem um ataque cardíaco e de 56 hospitalizados por outras razões, os pesquisadores descobriram que as amostras dos infartados apresentavam níveis muito maiores de cortisol, comparadas àquelas dos outros pacientes. E, de acordo com os pesquisadores, a técnica foi capaz de indicar os níveis de estresse desses pacientes nos três meses anteriores à internação. 

“Intuitivamente, sabemos que o estresse não é bom para você, mas não é fácil medi-lo”, destacou o pesquisador Gideon Koren. “Sabemos que, em média, o cabelo cresce um centímetro por mês; então, se tirarmos uma amostra de cabelo de seis centímetros, podemos determinar os níveis de estresse por seis meses, medindo os níveis de cortisol no cabelo”, concluiu o especialista.

leia mais sobvre o estudo em Stress (em inglês)

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Meditação pode reduzir a ansiedade e aumentar o bem estar de estudantes

A meditação conhecida como mindfulness - marcada pela concentração no momento atual, sem julgamentos - parece aumentar o bem estar dos adolescentes, segundo recente estudo da Universidade de Cambridge, na Inglaterra. Avaliando 155 garotos de 14 e 15 anos, os pesquisadores notaram que um programa com aulas semanais de 40 minutos de meditação e mais oito minutos diários de exercícios de concentração e redução de estresse pode trazer benefícios significativos para os jovens.

Na pesquisa, os jovens que foram treinados em meditação mindfulness apresentaram aumento nas medidas de bem estar - uma combinação de “bom funcionamento” e sensação boa - proporcional ao tempo gasto com a prática. E os adolescentes com maiores níveis de ansiedade apresentaram os maiores benefícios com a meditação.

“Cada vez mais, estamos percebendo a importância de apoiar a saúde mental global das crianças”, destacou a pesquisadora Felicia Huppert, em artigo recentemente publicado no Journal of Positive Psychology “Muitos estudantes aproveitam genuinamente os exercícios e dizem que pretendem continuá-los - um bom sinal de que muitas crianças seriam receptivas a esse tipo de intervenção”, concluiu a especialista.

leia mais sobre o estudo em JPP (em inglês)

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Mais um Trailer Coco Chanel and Igor Stravinsky

Paris 1913. At the Theatre Des Champs—Elysées, Igor Stravinsky premieres his The Rite Of Spring. Coco Chanel attends the premiere and is mesmerizedBut the revolutionary work is too modern, too radical: the enraged audience boos and jeers. A near riot ensues. Stravinsky is inconsolable. Seven years later, now rich, respected and successful, Coco Chanel meets Stravinsky again — a penniless refugee living in exile in Paris after the Russian Revolution. The attraction between them is immediate and electric. Coco offers Stravinsky the use of her villa in Garches so that he will be able to work, and he moves in straight away, with his children and consumptive wife. And so a passionate, intense love affair between two creative giants begins...

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Frutas - Características que as tornam alimentos indispensáveis

A ingestão diária de frutas é essencial para uma alimentação adequada.Abaixo enumeramos algumas características que tornam as frutas alimentos indispensáveis.

Baixo teor calórico

As frutas são alimentos cuja característica fundamental é sua considerável concentração de água, fato pelo qual têm baixas calorias.Qualquer dieta saudável que vise o emagrecimento, deverá incluir o consumo diário e moderado de variadas frutas.

Alto teor de sais minerais e vitaminas

Embora as frutas apresentem uma concentração quase nula de proteínas e gorduras, estes alimentos são ricos em diversos sais minerais e vitaminas.A banana, por exemplo, é um ótima fruta para os indivíduos hipertensos pois contém baixos teores de sódio, e elevados teores de potássio.A ingestão destes sais minerais ajudam a aumentar e reduzir a pressão arterial, respectivamente.As diversas vitaminas encontradas nas frutas apresentam propriedades antioxidantes, ou seja, combatem à ação maléfica dos radicais livres formados em nosso organismo.Os radicais livres estão envolvidos no processo de envelhecimento celular, bem como, participam da gênese de várias enfermidades como as doenças cardiovasculares e os cânceres.

Contém glicose e frutose

A presença destes açúcares nas frutas torna o seu sabor adocicado e agradável.Mas cuidado! A ingestão excessiva de frutas, ricas em açúcares, podem contribuir para o surgimento do sobrepeso/obesidade, descontrole dos níveis de açúcar em diabéticos e elevação dos triglicerídeos sanguíneos.

São alimentos facilmente perecíveis

Tratam-se de alimentos facilmente perecíveis.Por isso, são transformadas em frutas desidratadas, ou ainda, são utilizadas na produção de sucos, geléias, frutas em calda ou vinhos.São também usadas como componentes de alimentos industrializados como as barras de cereais e frutas. 
 

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Escovação dos dentes diminui o risco de doenças cardíacas

Escovar regularmente os dentes diminui o risco de doenças cardiovasculares.Esta é a constatação de um estudo populacional realizado na Escócia.

"As pessoas que raramente, ou nunca escovavam seus dentes, apresentavam um risco relativo 70% maior de sofrer um infarto do miocárdio (ataque cardíaco) ou outra complicação cardiovascular, mesmo após o ajuste para outros fatores de risco cardiovascular", disse o Dr. Richard Watt, pesquisador da University College London.

Mesmo os indivíduos que escovavam os dentes apenas uma vez ao dia, ao invés de duas vezes ou mais, apresenavam um risco relativo 30% menor desses eventos cadiovasculares fatais ou não.

A inflamação periodontal (gengivite) favorece o desenvolvimento da aterosclerose (formação de placas de gordura na parede das artérias do coração).

"Cerca de 40% da população tem algum grau de doença periodontal, uma doença crônica inflamatória complexa, em grande parte causada por má higiene bucal.Promover a saúde bucal pode ser uma medida efetiva no sentido de prevenir as doenças cardiovasculares", conclui o Dr. Watt.

Devemos considerar  que a prevalência da inflamação periodontal é muito maior nos países em desenvolvimento  como o Brasil.

Fonte: British Medical journal.
 

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Ligações entre estresse, ansiedade e depressão

Pesquisadores trabalham no desenvolvimento de substância para conter sintomas

Uma conexão biológica entre ansiedade, depressão e estresse foi identificada pela primeira vez por pesquisadores da Universidade de Ontário Ocidental, no Canadá. Publicada na revista Nature Neuroscience, a pesquisa revela o mecanismo cerebral responsável por essa ligação, demonstrando como o estresse e a ansiedade podem levar à depressão. Em experimentos com camundongos, os cientistas rastrearam essa conexão e testaram um inibidor da depressão. O mecanismo envolve a interação entre o receptor do fator de liberação de corticotropina 1 (que deflagra a ansiedade em resposta ao estresse) e tipos específicos de receptores do neurotransmissor serotonina (que induzem ao estado depressivo). O fator inibidor desenvolvido pelos pesquisadores atenuou comportamentos de ansiedade e de depressão. A próxima etapa da pesquisa tem como objetivo verificar se a substância pode resultar em um novo agente farmacológico.

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Flor do Deserto

Trailer do filme feito com base na história verídica da ex-top model somali Waris Dirie que denuncia a mutilação genital de mulheres, prática ainda hoje frequente na África.

Best-seller mundial de uma menina somali excisada aos 5 anos, vendida para casar aos 13, e que acabou por se tornar numa supermodelo em Inglaterra, sendo hoje uma porta-voz da ONU contra a excisão feminina.

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Cigarro pode piorar sintomas depressivos dos jovens, aponta estudo

Embora muitos especialistas acreditem que a relação entre o hábito de fumar e depressão se restrinja ao uso do cigarro como um “medicamento paliativo” contra a depressão, um novo estudo canadense sugere o caminho contrário: que, para alguns jovens, o cigarro pode aumentar os sintomas da depressão, incluindo problemas de sono, sensação de infelicidade, cansaço, tensão, nervosismo, preocupação excessiva e falta de esperança.

Avaliando 662 estudantes do ensino médio, os pesquisadores das universidades de Toronto e Montreal observaram que muito adolescentes que começam a fumar apresentam piora nos sintomas de depressão. “Embora os cigarros possam parecer ter efeitos de ‘automedicação’ ou de melhorar o humor, descobrimos, em longo prazo, jovens que começaram a fumar relatando maiores sintomas depressivos”, destacou o pesquisador M. Chaiton.

Em artigo publicado na edição mais recente da revista Addictive Behaviors, os pesquisadores destacam que este é um dos poucos estudos que avaliam a percepção dos adolescentes em relação aos benefícios emocionais do cigarro, e alertam para a necessidade de abordagens mais eficazes para a cessação do tabagismo em jovens com sintomas de depressão. “Fumantes que usam o cigarro como potencializadores do humor tem maiores riscos de sintomas depressivos elevados do que jovens que nunca fumaram”, concluíram.

leia mais sobre o estudo em AB (em inglês)

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Dormir pouco pode aumentar os riscos de estresse, diz pesquisa

Jovens que dormem menos de oito horas por noite parecem enfrentar maiores riscos de terem estresse mental, segundo estudo da Universidade de Sidney, na Austrália. E, de acordo com os autores, os aumentos recentes nos níveis de estresse relatados pelos jovens podem estar relacionados justamente com as mudanças nos padrões de sono.

Avaliando quase 21 mil pessoas com idades entre 17 e 24 anos, os pesquisadores descobriram que o risco de angústia psicológica pode aumentar em até 14% a cada hora a menos de sono. Publicados esta semana na revista Sleep, os resultados indicaram, ainda, que aqueles que dormem menos de seis horas por noite têm o dobro de chances de sofrerem estresse, comparados aos que dormem as recomendadas sete ou oito horas por noite. 

“O aumento do relato de estresse visto em muitos países em uma década ou duas nesta população de jovens adultos pode refletir mudanças no estilo de vida ou em outros fatores que levam a muito menos horas de sono”, alerta o pesquisador Nick Glozier. “Abordagens diferentes às medidas de duração de sono produzem resultados diferentes, e devem guiar todas as intervenções para melhorar a duração de sono subjetiva em adultos jovens”, acrescenta.

leia mais sobre o estudo em Sleep (em inglês)

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Diminuir o consumo de carne vermelha pode baixar em 30% os riscos para doenças do coração

Uma pesquisa longitudinal – feita durante um longo período de tempo com acompanhamento constante – apontou que o aumento do consumo de comidas ricas em proteína em substituição ao consumo diário de carne vermelha diminui no risco de desenvolvimento de doenças do coração.

Os resultados, publicados no periódico Circulation, demonstraram que o consumo de carne vermelha – in natura ou processada – pode aumentar o risco do desenvolvimento dessas doenças cardíacas em até 30%. Para a pesquisa foram observadas mais de 84 mil mulheres com idades entre 30 e 55 anos. O estudo foi feito no intervalo entre 1980 e 2006.

Os pesquisadores examinaram o histórico médico das participantes, hábitos de vida – incluindo a dieta – e aplicaram questionários regularmente durante os 26 anos da pesquisa.

“Nosso estudo indica que substituir ou diminuir o consumo de carne vermelha pode trazer grandes benefícios para a saúde”, diz Adam Bernstein, pesquisador da Faculdade de Medicina de Harvard, EUA.

O estudo também mostrou que essa substituição da carne vermelha por carne de aves e peixe – e mesmo a introdução de nozes nas refeições diárias – era uma das principais opções para manter os níveis de consumo proteico equilibrados ao mesmo tempo em que se diminuía o risco de doenças cardíacas.

“Apesar de o estudo ter acompanhado mulheres, os benefícios dessa substituição proteica parece ser positiva para os homens também”, aponta Bernstein. “Pessoas que pretendem se proteger contra problemas do coração devem considerar seriamente uma substituição parcial do seu consumo de carne vermelha por alimentos tão ricos em proteína quanto esse produto, mas com um risco menor para a saúde”, finaliza.

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Gorduras podem fazer bem à saúde?

Há muitas evidências de que a gordura monoinsaturada, presente no azeite, pode ter efeitos benéficos na prevenção de doenças cardiovasculares e do câncer, principalmente o azeite não refinado ou virgem. Além de gordura monoinsaturada, o azeite contém altas concentrações de vitamina E, beta caroteno e polifenóis. Essa associação de compostos parece ser o fator responsável pela sua atividade antioxidante e antiinflamatória. São estas características que colocam as fontes de gordura monoinsaturada no ranking de alimentos com grandes chances de atenderem às alegações de funcionalidade.

Outras gorduras com possibilidades de atenderem às alegações de funcionalidade são aquelas presentes nos óleos vegetais como os de canola, milho, girassol e soja; sementes oleaginosas como a linhaça e peixes de águas geladas e profundas como o salmão. Vários trabalhos científicos já comprovaram os efeitos benéficos dessas gorduras no sentido de proteção cardiovascular.

Entretanto, todos os trabalhos científicos que demonstraram os benefícios das gorduras insaturadas foram realizados em vigência de redução das gorduras saturadas, dificultando assim, a avaliação apropriada dos benefícios isolados das "gorduras do bem" em relação à proteção cardiovascular. Além disso, para atender às recomendações de consumo das gorduras insaturadas, basta a ingestão moderada de azeite e a utilização de óleo de soja ou de canola no preparo dos alimentos

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Arroz preto pode combater doenças cardíacas e câncer

Apesar de o arroz branco ser o mais consumido pelos ocidentais, é o preto, usado principalmente na Ásia, que traz os maiores benefícios à saúde, de acordo com uma pesquisa americana. Pode combater doenças cardíacas e câncer.

Cientistas da Universidade Estadual da Louisiana analisaram amostras de farelo de arroz pretocultivado no sul dos Estados Unidos. Encontraram níveis elevados de antocianina, pigmento antioxidante responsável por sua cor e que protegeria as artérias e impediria danos no DNA.

O autor Zhimin Xu disse que apenas uma colher de farelo da iguaria contém mais antocianina que em uma de blueberry (mirtilo), mas com menos açúcar e mais fibras e antioxidantes da vitamina E.

Xu afirmou que os fabricantes de alimentos poderiam utilizar o produto escuro em cereais de café-da-manhã, bebidas, bolos, biscoitos e outras opções saudáveis. Valeria ainda investir nele para produzir corantes naturais, já que estudos indicam que os artificiais estariam relacionados ao câncer e a problemas comportamentais em crianças.

Victoria Taylor, nutricionista da Fundação Britânica do Coração, comentou ao jornal Daily Mail o trabalho divulgado na 240° Encontro Nacional da Sociedade Química Americana, que ocorreu de 22 a 26 de agosto em Boston. Na sua opinião, não há provas conclusivas de que um "superalimento" faça sozinho uma diferença real para a saúde do coração, sendo a dieta balanceada a melhor dica.

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Diabetes mellitus - spray líquido de insulina já é uma realidade

O diabete melito (DM), também chamado de diabetes mellitus, é uma doença caracterizada por uma elevação da concentração sanguínea da glicose, um açúcar circulante no sangue.Isto ocorre porque no DM o organismo não produz insulina ou esta não atua de modo adequado (resistência insulínica).

A insulina é um hormônio produzido pelas células beta do pâncreas e permite que a glicose entre para o interior  das células, atuando como uma fonte de energia.

No Brasil existem mais de 8 milhões de diabéticos.Estima-se que a metade destes indivíduos desconheçam a sua doença.O tratamento do DM envolve dieta, exercícios físicos, perda de peso (quando há sobrepeso ou obesidade), e o uso de medicamentos orais e/ou injeções de insulina.

No entanto, o desconforto causado pelas injeções de insulina parece estar com os seus dias contados.Na Índia e no Equador já foi lançada uma insulina sob a forma de spray líquido, que é absorvida diretamente pela mucosa da boca, sem chegar a ser inalada pelos pulmões.

O produto está em fase final de testes nos Estados Unidos.O dispositivo que libera a insulina é semelhante aos utilizados para o tratamento da asma.Quando se utiliza o spray, o diabético deve comer no próximo minuto, sendo que a insulina atinge um pico de ação 30 minutos após ter sido adminstrada, e permanece agindo no máximo por duas horas.

Fonte:American Diabetes Association.

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Ciencia do "sex appeal" - Proporção áurea

O que nos faz mais atraentes que os outros?

Como a perfeição de um rosto é calculado.

Com a ajuda de voluntários, cientistas mostram seus estudos sobre aparência, beleza e "sex appeal".

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O que há de tão especial nos chás e no vinhos?

Há de especial os polifenóis, um componente presente em alguns tipos de chás, vinhos tintos, sucos de uvas, frutas vermelhas, chocolate amargo, alho e cebola. As pesquisas realizadas em animais e em células isoladas em laboratório são unânimes em mostrar que os polifenóis tem atividade contra o câncer e efeitos benéficos nos fatores de risco cardiovascular. Também são muitos os trabalhos que mostram efeitos em animais de laboratório, com melhora do metabolismo dos carboidratos, prevenção do diabetes, aumento da queima de gorduras entre outros. Entretanto, não há estudos com metodologia apropriada em humanos.

Os chás apresentam concentrações diferentes de polifenóis, de acordo com o solo onde foram cultivados e com o seu processamento. Há grande dificuldade em se provar a ação desses agentes no organismo humano em condições de consumo normal, pois os efeitos demonstrados ocorrem em doses de polifenóis, impossíveis de serem alcançadas com o consumo diário de chás.

Dentre todos esses alimentos, o vinho tinto talvez seja o mais estudado e com resultados mais promissores, demonstrando um real benefício na proteção cardiovascular. Infelizmente, o consumo diário de qualquer bebida alcoólica traz consigo os riscos do abuso e da dependência, com todos os seus resultados trágicos para as famílias e para a sociedade, tornando os seus benefícios difíceis de serem avaliados, frente aos riscos inerentes do seu consumo crônico.

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As várias faces da vitamina C 

Quem acha que a vitamina C só é útil na hora de prevenir resfriados, está muito enganado. Ela tem outros benefícios para a nossa saúde e até beleza. A vitamina neutraliza os radicais livres, preservando dessa forma a firmeza, elasticidade e resistência da pele, o que ajuda também a prevenir o aparecimento de manchas e envelhecimento precoce.

Uma alimentação rica em vitamina C ajuda na absorção do cálcio e por conseqüência, fortalecimento dos ossos, e faz com que a cicatrização seja melhor, pois favorece a síntese do colágeno. A vitamina C é fácil de ser encontrada em alimentos do nosso dia-a-dia, como na laranja, brócolis, ervilha, tomate, couve, mamão, morango, entre outros.

O importante é conseguir balancear a alimentação de forma que se ingira em uma refeição todos os nutrientes necessários. E lembre – se, não é só a falta de vitaminas e minerais que podem prejudicar o organismo, o excesso também.

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Extrato de canela pode ser um aliado contra o diabetes, aponta pesquisa

Um extrato de canela solúvel em água pode ajudar a reduzir os níveis de glicose e, consequentemente, os riscos de diabetes e ataque cardíaco, segundo recente pesquisa do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. De acordo com os autores, esses extratos podem aumentar de 13% a 23% as variedades e os níveis de antioxidantes, o que estaria relacionado à redução dos níveis de açúcar no sangue.

Avaliando 22 pessoas obesas com valores de glicose que os classificavam como pré-diabéticos, os pesquisadores descobriram que aqueles que passaram a tomar 250 mg de extrato de canela solúvel em água duas vezes por dia apresentaram, em 12 semanas, uma melhoria significativa no status de antioxidantes e nos níveis de glicose em relação aos valores iniciais e aos participantes que estavam tomando pílulas sem valor terapêutico.

Apesar de considerarem os resultados promissores, com a possibilidade de uma nova abordagem barata para a prevenção do diabetes, os especialistas destacam que mais estudos são necessários para confirmação e para desvendar os mecanismos envolvidos. “Apenas mais pesquisas nos dirão se o estudo apoia a ideia de que pessoas com sobrepeso ou obesidade podem reduzir o estresse oxidativo e a glicose no sangue ao consumir extratos de canela comprovadamente seguros e eficazes”, destacaram os autores, em artigo publicado no Journal of the American College of Nutrition.

Fonte: USDA/Agricultural Research Service.

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“Os políticos e as fraldas devem ser trocados
  frequentemente e pela mesma razão”. 
                                          Eça de Queiróz

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Lembre-se que as eleições estão chegando... 

UMA FRASE COM 2064 ANOS ...

...e como pode ser tão atual!?

NÃO REELEJA POLÍTICO ALGUM PARA CARGO QUE ESTEJA OCUPANDO.

Nas próximas eleições, haverá renovação de 2/3 do Congresso.

Façamos uma faxina.

Nem esses, nem indicados por esses.

Não vote sem conhecer a história dos candidatos.

Não vote porque alguém pediu.

Se não tiver candidato limpo, vote nulo.

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Dica da Amiga Ana Aparecida

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Você conhece o chá vermelho?

Os chás verde, Branco, Preto e o Vermelho são originários da Camelia sinensis. O que os difere é o processo de fabricação, ou manipulação das folhas.

Possui sabor mais forte, não tão amargo como o chá verde e nem tão doce como o chá branco.

O chá vermelho, também conhecido como “o devorador de gorduras”, adquire determinadas características após a folha ser fermentada. O processo de maturação demora cerca de 60 anos. No entanto, os benefícios deste chá, vão muito além das já conhecidas propriedades de emagrecimento e desintoxicante. É rico em vitamina C, sais mineirais, cafeína e antioxidantes, como flavonóides e polifenóis.

Possui os seguintes benefícios extras:

- Acelera o metabolismo do fígado;
- Favorece a redução do colesterol;
- Antidepressivo;
- Redutor de apetite;
- Diminui a pressão arterial;
- Combate o edema (inchaço);
- Reforça o sistema imunológico;
- Facilita a digestão.

As últimas investigações confirmam que contém uma substância chamada catecol, é termogênica (aumenta o gasto calórico durante a digestão) e evita que as lipases (enzimas que atuam sobre as gorduras) façam seu trabalho, impedindo as gorduras de serem assimiladas na sua totalidade. Portanto, o efeito é duplo: ajuda a queimar os depósitos de gordura e impede que o nosso corpo acumule mais gordura, ao evitar a sua absorção.

Modo de Preparo:

Colocar 2 colheres de sopa de erva para um litro de água. Quando a água alcançar fervura, desligar. Tampar e deixar a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, coar e beber.

Como beber:

Ingerir de 3 a 4 xícaras ao dia. Se for sensível à cafeína, evitar tomar durante a noite. Se optar pela versão em cápsula, não exceda a dose de 1,5 a 2,5g por dia. Existe disponível também a versão solúvel, com sabor de morango.

Contraindicações:

Gestantes, crianças, pessoas com gastrite, esofagite de refluxo, úlceras, uso de anticoagulantes e com arritmia cardíaca. Não é recomendado o seu consumo junto como almoço e o jantar, pois pode interferir na absorção de micronutrientes devido a sua alta concentração de Taninos.

Atenção:

Um autêntico tratamento de emagrecimento associa os benefícios do chá a uma alimentação equilibrada.

Chá verde ou vermelho?

Os dois são bons, saudáveis e eficazes no que diz respeito a emagrecer. Cada um tem os seus benefícios, por isso o melhor é combiná-los.

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Tire seus neurônios para dançar!

Surge uma nova arma contra o envelhecimento do cérebro: os jogos de computador que estimulam as sinapses e retardam enfermidades como o mal de Alzheimer. Mas a eficiência ainda está longe da unanimidade .

Quais são os limites e a comprovação científica de eficácia dos tratamentos médicos aplicáveis – e autoaplicá-veis – por meio da web?

O recente lançamento no Brasil do Cérebro Melhor (www.cerebromelhor.com.br), programa de exercícios na forma de jogos que prometem melhorar a capacidade de memória, atenção, linguagem, raciocínio lógico e visão espacial, traz à tona o debate sobre a validade de se lançar mão da informática – e da Internet – como forma de se preservar a qualidade de vida.

O Cérebro Melhor oferece quatro planos de contratação dos exercícios (mensal, trimestral, semestral e anual) – a preços que variam entre R$ 13,00 e R$ 24,90 ao mês –, e conta com o apoio entusiasmado da respeitada neurocientista Suzana Herculano-Houzel (pesquisadora da Universidade Federal do Rio de Janeiro e consultora do programa Fantástico, da Rede Globo).

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Idosos, mulheres de todas as idades e pessoas com maior pigmentação na pele constituem os principais grupos de risco para maiores perdas de vitamina D no organismo.

Um estudo encomendado pela Fundação Internacional de Osteoporose (IOF, na sigla em inglês) e publicado no periódico científico Osteoporosis International, mostrou que a população mundial está sofrendo de uma diminuição sensível nos níveis de vitamina D.

O problema eleva o risco para vários problemas de saúde e de incidência de fraturas. Os dados reunidos pelo grupo de especialistas em nutrição do IOF representam um panorama do problema nos quatro continentes.

A vitamina D é produzida principalmente na camada de pele exposta à luz do sol e derivada de uma boa alimentação. A produção dessa vitamina influencia nos níveis de cálcio no organismo e é necessária para o bom crescimento e mineralização dos ossos.

Baixos níveis da vitamina D podem aumentar os riscos de osteoporose e fratura nos quadris e, em casos extremos, contribuir para o desenvolvimento de doenças ósseas, fraturas diversas e deformidades.

Outros fatores contribuem, como a permanência por longos períodos em apartamentos e em escritórios fechados, assim como hábitos culturais ligados à roupa (como o constante uso de trajes sociais que cobrem o corpo inteiro) .

O estudo da IOF sugere encorajar as pessoas a se exporem ao sol (de 10 a 15 minutos em partes como braços, mãos e rosto) e aumentar a ingestão de vitamina D na forma de alimentos como salmão, sardinhas (mesmo em latas) e ovos.

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Para Refletir.......

"A vida é curta,
quebre as regras,
perdoe rapidamente,
beije lentamente,
ame verdadeiramente,
ria sem controle..."

"Só o riso, o amor e o prazer, merecem revanche.
O resto, mais q perda de tempo, é perda de vida..."

"Dê a quem você ama:
Asas para voar;
Raízes para voltar
e Motivos para ficar..."

"As pessoas entram em nossas vidas por acaso,
mas não é por acaso que elas permanecem."

"Viver não é esperar a tempestade passar ....
é aprender a dançar na chuva!"

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 Qual a cor do cérebro do seu filho?

Teste criado com exclusividade pela pesquisadora Sheila Glazov ajuda pais a entender perfil dos filhos e a lidar melhor com eles

Segundo a autora e pesquisadora Sheila Glazov, todas as pessoas têm perfis psicológicos que podem ser classificados em combinações de cores. Sua teoria, desenvolvida ao longo de mais de 40 anos como educadora e palestrante, está no livro “A Cor do Seu Cérebro” (editora Novo Conceito) e serve como uma ferramenta de autoconhecimento. E pode ser aplicada às crianças também.

http://bit.ly/bc3J8Q.

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"Menopausa masculina" é comum, mas pouco diagnosticada, alerta especialista

Muita gente não sabe, mas muitos homens também passam pela "menopausa', apresentando sintomas como fadiga, alterações de humor, pouco desejo sexual, perda de cabelo, falta de concentração e ganho de peso. E isso é mais comum do que as pessoas pensam, afetando, só nos Estados Unidos, mais de 5 milhões de homens, segundo especialistas do Northwestern Memorial Hospital. Porém, a grande maioria dos casos dessa condição - tecnicamente conhecida como hipogonadismo ou andropausa -, que ocorre quando os testículos não produzem níveis adequados de testosterona, não é diagnosticada. 

“Esse é um distúrbio altamente prevalente”, destaca o pesquisador Robert Brannigan. “Infelizmente, estimamos que 95% dos casos não são diagnosticados e, por consequência, não são tratados. Quando ignorados, os sintomas podem atrapalhar seriamente a qualidade de vida de alguém”, acrescenta. O especialista explica, ainda, que as variações hormonais são aspectos normais do envelhecimento, mas, entre os homens, isso ocorre mais lentamente - 1% ao ano após os 30 anos de idade -, comparado às mulheres.

O tratamento envolve reposição hormonal via implante subcutâneo absorvível, géis tópicos, adesivos ou injeções. Essa reposição, segundo os especialistas, pode restaurar a função sexual e a força muscular, além de aumentar os níveis de energia. Entretanto, antes disso, é importante que os homens prestem atenção aos sintomas e consultem um médico em caso de suspeita.

leia mais sobre a notícia em ScienceDaily (em inglês

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Diabetes tipo 2 aumenta risco de desenvolver sinais no cérebro associados ao Alzheimer

Pré-diabéticos também têm mais chances de desenvolver os danos cerebrais

Pessoas com resistência à insulina e que têm diabetes tipo 2 correm mais risco de desenvolver placas no cérebro que estão associadas à doença de Alzheimer, segundo uma pesquisa publicada no jornal da Academia Americana de Neurologia (American Academy of Neurology).

A resistência à insulina, considerada um estágio pré-diabetes, ocorre quando o hormônio, que é produzido pelo pâncreas, torna-se menos eficaz na sua função de fazer com que a glicose (açúcar) entre nas células.

O autor do estudo Kensuke Sasaki, da Universidade de Kyushu, em Fukuoka, no Japão, pede atenção a relação das doenças - diabetes tipo 2 e doença de Alzheimer - por estarem crescendo em níveis alarmantes em todo o mundo.

O estudo analisou 135 pessoas com uma idade média de 67 anos. Os participantes tinham diabetes e fizeram vários testes de glicose para medir os níveis de açúcar no sangue. Eles também foram monitorados quanto à probabilidade de ter os sintomas da doença de Alzheimer nos próximos dez a 15 anos. Durante esse tempo, 16% desenvolveram Alzheimer.

Depois da morte dos participantes, os investigadores examinaram seus cérebros por meio de autópsia para notar os sinais físicos do mal de Alzheimer, chamados de placas. Enquanto 16% tiveram os sintomas da doença de Alzheimer, enquanto vivos 65% tinham placas.

O estudo descobriu que as pessoas que tiveram resultados anormais em três testes de controle de açúcar no sangue tinham um risco maior de desenvolver placas. As chapas foram encontradas em 72% das pessoas com resistência à insulina e em 62% das pessoas com qualquer indício de resistência ao hormônio. No entanto, o estudo não encontrou uma ligação entre os fatores de diabetes e as placas no cérebro.

Mais estudos são necessários para determinar se a resistência à insulina é uma das causas do desenvolvimento dessas placas. Mas é possível que o controle ou prevenção do diabetes ajude a prevenir a doença de Alzheimer.

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Brain Age Test

JOGO CONTRA ALZHEIMER (exercitar o cérebro)
MUITO INTERESSANTE
CONHEÇA A IDADE DO SEU CÉREBRO

Este jogo (teste) japonês vai mostrar se seu cérebro é mais jovem ou mais 
velho do que o resto do seu corpo.

Como jogar:

1. Clique no site abaixo

2. Quando abrir a página, tecle 'start'

3. Aguarde pelo 3, 2, 1.

4. Memorize a posição dos números e clique nos círculos, sempre do menor 
para o maior número, começando pelo ZERO, se ele estiver presente.

5.. No final do jogo, o computador vai dizer a idade do seu cérebro..

Boa Sorte!

http://flashfabrica.com/f_learning/brain/e_brain.html

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Ioga do riso é alternativa para combater doenças

A ioga do riso se transformou em uma alternativa para fortalecer o sistema imunológico de pacientes de Alzheimer ou câncer e evitar problemas tão comuns como o estresse em um centro de atendimento a terceira idade, na Flórida. Neste tipo de tratamento não é necessário que haja humor ou comentários cômicos envolvido, segundo explicou a terapeuta venezuelana Erika Ruiz a Efe. De acordo com ela, basta provocar uma gargalhada, que em grupo é contagiosa, para assim conseguir integrar a pacientes com Alzheimer com pessoas saudáveis.

Yoga do Riso- Risoterapia - Humor, Sorrir e Gargalhar

A Profa. Dra. Ursula L. Kirchner, Ph.D. e Profa. Mari Tereza N. Vieira, fundadoras do 1 º Clube da Gargalhada do Brasil CGB - e Embaixadoras da Gargalhada, inédito no Brasil!

O CGB oferece programas ORIGINAIS, cuidadosamente apropriados para suas necessidades. Atualmente o principal foco do nosso trabalho é aplicá-lo nos campos profissional e educativo, viabilizando assim o aprimoramento individual e institucional. Somos as pioneiras na América do Sul a realizar este trabalho!

Os ensinamentos do CGB são interativos, compõem-se de teoria e prática, fundamentados em pesquisas científicas que provam que a técnica ajuda no bem-estar físico, mental e emocional. Aqui o sorriso, o riso, a gargalhada são tratados como um assunto muito sério! Aprenda uma coisa nova! INOVE!!!

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Alimentos que ajudam na qualidade do sono

Se você é uma das pessoas que sofre com a insônia ou as noites mal dormidas, saiba que a sua alimentação pode influenciar na melhoria do seu sono.

Há alimentos que ajudam o relaxamento, proporcionando melhor qualidade do sono. Entre eles, podemos destacar o alface, a maçã, o pepino, o salsão e as ervas como a camomila e a cidreira. Além disso, alimentos fonte de triptofano como carboidratos, encontrados na banana, podem ajudar a proporcionar noites bem dormidas, pois o triptofano participa da formação da melatonina, hormônio responsável pelo sono.

Uma dieta balanceada e individual, feita de acordo com o organismo de cada pessoa, aliada aos exercícios físicos, é a receita perfeita para noites bem dormidas. 

Por outro lado, comer muito antes de deitar, principalmente alimentos refinados como arroz branco, farinhas brancas e pão branco, pode influenciar na hora de dormir bem devido sua alta absorção, pois promove o aumento dos níveis de insulina, acionando assim o metabolismo.

Quanto maior a refeição noturna, maior será o tempo de latência ao sono, pois a metabolização dos alimentos precisará ser maior devido à  dificuldade de digestão, levando a um retardo da sonolência devido ao alto metabolismo necessário para fazer a digestão e absorção dos alimentos ingeridos.

Saiba usar os alimentos para beneficiar a saúde e também melhorar a qualidade do seu sono.